[...] m-stack. tego venoma zostawie za jakiś czas. a tak z ciekawości to jakie mogłyby być skutki uboczne? ten white flood wiem że kozak ale planuje go kupić z magnitude i zrobić cykl ale to po wakacjach. a wracając do tej suplementacji na redukcje to tak. scroch+białko od SNI+ glutamina czy bcaa?+aakg. tak to widze. jak coś to poprawcie. pozdro
80 kg, 175cm niedługo 18 ;) mam Nitro Bilon, Bcaa 2:1:1 I Białko wheya, ile po ile I kiedy, czy mogę włączyć to wszystko? Trenuje od dłuższego czasu i myślę że przyszedł czas na suple ;) mozna, dac wtedy nitro okolotreningowo tylko i wykorzystac je bardziej jako forma suplementacji stalej [...]
[...] mg x-tren ed i 30 mg epi ed, kolejne 3 tygodnie po 120mg x-ren ed i 40 epi ed. zostal mi jecsze tydzien jeden takiego dawkowania. bebechow nie ryje efekty super, 6,5 kg jak do tej pory zlapalem sila super poszla. do tego wcinam carbo bcaa bialko witaminy + oslonki. jak z tym odblokiem? sam nolvadex? czy booster jakis dac tez? i jakie dawki nolvy?
moment....... Nie ogarniam tych odzywek..... nie rozrozniam BCAA, bialka, odzywki, ciemna masa w tym jestem... Potrzebuje czegos do uzupelnienia diety, bo czasami nie jestem w stanie dostarczyc wszystkiego, a do tej pory jak wliczalem w bilans odzywke, bialko czy jak to sie nazywa to mi sie zgadzal bilans, wiec mysle ze mi potrzebne
[...] już mam. diete oczywiscie też. takie połączenie ma na celu lepsze wchłanianie monohydratu. i chodzi mi o to czy nie lepiej zastąpić jednego ze składników czymś innym np bcaa. narazie nei chce brać się za inne formy kreatyny jak jabłczan dlatego chce maksymalnei wykorzystac to co mi da mono. wszystkei rady mile widziane. do tej pory mialem 2 [...]
NIekoniecznie zależy jakie białko i czy jest to odżywka białkowa. Bcaa jako antykatabolik jes dobre jeśli jesteś na redukcji to polecam a jak nie to zbędne bo dostarczysz aminki z jedzenia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to w takim razie,bcaa zamiast koncentratu białka serwatkowego? Trzymam się diety ale muszę uzupełniać dietę w białko gdyż z jedzenia mam tego za mało. czy to i to brac?
Białko to suplement diety, uzupełnienie diety - to nie odżywka typu kreatyna. Jeśli chcesz lepszej jakości mięsień to jedz więcej mięcha, w mięsie znajdują się jedne z najlepszych protein. Ciastko i chipsy na redukcji? Cheat meal czy co %-) Na razie wystarczy Ci sama dieta i trening. Zwłaszcza, że masz dopiero 16lat, po co chcesz się za proch [...]
Witam, precyzując: wiek 39 wzrost 173 waga 79 - 3xtydzień kicboxing - 3xtydzień siłownia a przed nią 40 min aeroby dieta B-180 T-60 W-320 głównie chudy twaróg z olejem, jajka, kurczak, masło orzechowe, chleb żytni itp dokładnie policzone oraz BCAA, białko, carbonox Podsumowując mam plan redukcja tłuszczu + budowa masy (najlepiej jednocześnie) [...]
mogles najpier nas sie poradzicz czy dobre suple cehsz kupic bo to co kupiles jest daremne zwlaszcza na mase hmb- drogie i trzeba dlogiej kuracji by zobaczyc jakies efekty (ogolnie niewarte zakupu są inne tansze i lepsze suple) Bcaa- masy na tym nie zbudujesz to zwykle aminokwasy dobre podczas redukcji jako antykatabolik bialko- jedyne co ci [...]
Ćwiczę od roku, 3 razy tygodniowo, do tej pory brałem tylko odżywki, białko, bcaa, kreatyna itp. Teraz zdecydowałem się na cypio. Tydzień temu zrobiłem pierwszy strzał cypionatu 250 mg, 1ml. Dziś drugi strzał. Dwa dni po strzale poczułem ból w okolicach sutków, wydaje mi się, że mam małe guzki pod nimi. Widzę niewielki Tłuszcz koło nich. Czy to [...]
[...] ze nie ma czegos takiego jak suple na rzezbe, lepiej to 500zl zainwestowac w urozmaicone jedzenie na wycince zeby nie zwariowac, jakies sosy bezkaloryczne, rozne rodzaje miesa, owoce morze itp. ewentualnie kreta, bcaa, beta, jakies bialko zeby czasem poczuc cos slodkiego jak ktos lubi czy lekki spalacz na poczatek i cos mocniejszego na koniec
witam posiadam 2 puszki xpand extreme pump, białko 80% jak najlepiej to brac cwiczę 5 miesiecy, wczesniej cwiczyłem 3 lata ale miałem roczną przerwę. Czy warto brac do tego bcaa bo zostało mi z redukcji. Mój cel to sucha masa mięśniowa waże 85kg, 177cm wzrostu proszę o odpowiedz załóż osobny temat i nie rób tutaj bałaganu
Dzieki wszystkim za odp Lepsze bedzie bialko czy gainer ? np; OLIMP 100% Natural WPC + ? {glutamine,BCAA} lub mass xxl + j.w Carbo zastapie miodem bo mam za free
jeśli masz białko i bcaa to nie wiem czy jest sens kupować jeszcze cały kompleks aminów, jeśli chodzi o jakoś to te są dobre, możesz jeszcze zobaczyć uniwersala 2700,ale jak dla mnie przy tym co masz to niepotrzebny wydatek